Dein ADHS Coach
über mich
Herzlich willkommen!
Ich bin Claudia Behge, ADHS Coach in Trier und Umgebung und vor allem: ein Mensch mit viel Verständnis für neurodiverse Lebensrealitäten. Ich bin selbst ADHSlerin sowie stolze Mama einer Tochter mit ADHS und unterstütze dich dabei, deinen Alltag besser zu strukturieren, deine eigenen Stärken zu erkennen, damit du mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen kannst - individuell, wertschätzend und lösungsorientiert.
Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig "anders" zu sein. Viel gleichzeitig denken, schnell abgelenkt sein, voller Ideen und doch öfter überfordert. In einem Moment sprudelst du vor Energie und im nächsten bist du todmüde. Lange Zeit habe ich selbst nach Wegen gesucht, besser mit Herausforderungen umzugehen, gerade im Arbeitsalltag und im täglichen Miteinander in der Familie. Als ich schließlich auf fundiertes ADHS-Coaching gestoßen bin, hat sich vieles verändert - für mich persönlich und beruflich. Mein Leben ist seither eine wunderbare Reise voller Erkenntnisse, Wachstum und Hoffnung.
Heute gebe ich dieses Wissen weiter.
Als ADHS Coach und empathische Begleiterin nahe Trier möchte ich Menschen unterstützen, die mit ADHS in Berührung kommen – sei es Eltern mit ADHS-Kindern, betroffene Erwachsene im Berufsalltag, Jugendliche in Ausbildung oder Studium, Erzieher und Lehrer, die wertvolle Tipps für Ihren Tagesablauf herhalten möchten und die auch neurotypischen Kindern zugute kommen oder Unternehmen, die Wert auf ein verständnisvolles Miteinander legen.
Meine langjährige Erfahrung als Tagesmutter für bis zu fünf Kleinkinder, darunter auch neurodivergente Kinder, hat mir gezeigt, wie wichtig individuelle Unterstützung und Einfühlungsvermögen sind.
Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu einem leichteren, erfüllteren Leben einfühlsam und herzlich zu begleiten. Gemeinsam erkennen wir Verhaltensmuster, strukturieren den Alltag und entwickeln maßgeschneiderte Strategien – ganz persönlich im 1:1 Coaching, ob online oder in einer ruhigen Atmosphäre
vor Ort.
Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Klarheit, Selbstakzeptanz und Lebensfreude gehen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
ADHS Coaching
Was kannst du erwarten?
ADHS Coaching ist eine alltagsnahe, praktische Begleitung für Menschen mit Aufmerksamkeits-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die nachhaltig sind und die du dein Leben lang in verschiedenen Situationen anwenden kannst. So wirst du zum eigenen Experten, ob im Job, in der Schule, im Studium oder im Familienalltag. Typische Themen sind hierbei:
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Konzentrations- & Zeitmanagement
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Reizüberflutung und Erschöpfung
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Ernährung und ihr Einfluss auf Symptome
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Selbstwert & Umgang mit Gefühlen
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Erziehungsstil & ADHS
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Entscheidungen treffen & dran bleiben
In meinem Coaching arbeiten wir intensiv im 1:1 an deinen Zielen. Diese legen wir zeitnah nach dem Erstgespräch fest und passen deine Ziele immer wieder an die sich verändernde Lebensrealität an. Außerdem erhältst du an den Infoabenden wichtigen Input zu ADHS, seinen Herausforderungen und den gegebenen Möglichkeiten.
Ob mit oder ohne Diagnose, wenn du dich im ADHS-Spektrum wiedererkennst, bist du herzlich willkommen. Sollten wir während des Coachings feststellen, dass eine begleitende oder grundlegende Psychotherapie sinnvoll wäre, helfe ich bei der Suche nach einem geeigneten Platz.
Für wen ist ADHS Coaching also geeignet?
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Erwachsene mit ADHS
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Eltern von Kindern mit ADHS
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Jugendliche mit ADHS
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Kindergärtner, Schulbegleiter, Integrationshilfen, Fachpersonal, Erzieher und Lehrer, die mehr wissen möchten, um ihren Schützlingen entspannter und angemessen begegnen möchten
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Firmeninhaber und HR-Manager, denen das Wohlbefinden der Mitarbeiter und eine langlebige Zusammenarbeit am Herzen liegen
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u.v.m.
Mein Ziel ist es, dass du dich besser verstehst und Werkzeug an die Hand bekommst, die in deinem Alltag wirklich helfen. Du bist der Profi für dein Leben. Ich unterstütze dich beim Sortieren, Verstehen und Planen.
Das kann ich für dich tun
Herausfinden, wie wir erfolgreich zusammenarbeiten können und wie ich Sie bestmöglich unterstütze
Workshops, Vorträge & Fortbildungen für deine Schule oder Kita aber auch für deine Firma
3 Impulse für deinen Alltag
Impuls 1
ADHS verstehen
Mit dem Wissen um die Funktionsweise deines Gehirns kannst du so manches Missverständnis umgehen
Impuls 2
Reflexion
Wer sein Verhalten hinterfragt und eigene Handlungen reflektiert, kann echte Veränderung erreichen
Impuls 3
Automatismen
Wenn du es schaffst, Automatismen zu entwickeln, kannst du langfristig Energie sparen und bist weniger müde